身高177的標準體重是多少呢?
依現在流行的BMI方式測定的說法

男性的標準是20-25之間
而BMI = 體重(公斤) / [身高(公尺)*身高(公尺)]
那身高177的標準體重則是落在
65.65到78.32之間
高於78.32就算是肥胖了
那我的巔峰期75公斤
其實也還好
不會算太重
但...
當我發現我75出現在我體重計上時
我想到的是..
我太胖了
我不喜歡這個體重
我喜歡68-70之間的體重

於是去年3,4月間
我的減肥行動開始了

要減肥不外就是少吃多動吧
所以..
首先我的宵夜離開我了...
而下午茶也默默的放棄了我
除了正常三餐外
我減少了進食的量
但三餐我沒有任何的變動
另外停滯已久的晨跑也啟動了
每週強迫自己至少要跑一天
每次至少3000公尺
就這樣過了3,4個月
我也從龍華畢業了
我的體重跑到了72↓
但就是降不下來了
72是我第一波的撞牆期吧
就這樣撐著一陣子

 

我想到了

假日如果沒大量活動的話
中餐應該是可以吃少一點的吧
不然也只是徒然堆積熱量而已
所以下一波的減肥活動
就增加了假日中午少量的動作
果然一個月後
體重開始有從72往下掉的現象了
但好景不長
在70的時候
我又再一次的撞上牆了
無論如何
我就是無法70↓

 

今年7,8月間
體重計出現了70↓的數字
我不知所以得突破了70的關卡
開始有了70↓的體重
不見了2,3年的體重數字
莫名奇妙的回到我的身邊
而退伍後就消失的28腰
也在2,3週前向我報到
雖然我的肚子現在還有點小突出
但現在這種體型我已經沒什麼好要求的了
只能希望這體型可以維持久一點
10年好了
就讓我這樣過10年好了
我的要求不多啦..
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